روز و شب قبل از آزمون:

۱- مطالعه ممنوع!

روز قبل از آزمون روز درس خواندن نیست. هر چه خوانده اید و جمع بندی کرده اید بس است. روز قبل از آزمون باید استراحت کنید و به تفریح بپردازید و اتفاقا خود را با کار های کم خطری مثل استخر رفتن خسته کنید تا شب زود خوابتان برود.

برای بعضی افراد که درس نخواندن باعث استرسشان می‌شود اشکالی ندارد اگر یه بازه کوتاه به مرور مطالب مهم بپردازند.

۲- فعالیت های خطرناک ممنوع:

در روز های منتهی به آزمون کارهای خطرناک و یا فعالیت هایی که احتمال حادثه در آن ها وجود دارد را رها کنید.

مثلا دوچرخه سواری نکنید، ورزش های سنگین نکنید، از چهارپایه بالا نروید، فست فود نخورید، تنقلات غیر بهداشتی نخورید، کار های فنی انجام ندهید و خلاصه آنکه خود را معرض آسیب قرار ندهید.

۳-شام مناسب و سبک:

برای شب قبل از آزمون یک شام سبک و باب میل خود بخورید و سعی کنید که پرخوری نکنید و سبک بخوابید.

غذا های خیلی چرب و مواد غذایی کم ارزش گزینه های مناسبی برای شب قبل از آزمون نیستند.

۴-خواب کافی:

قبل از ۱۱ شب در رختخواب باشید و تحت هیچ شرایطی به شبکه های اجتماعی و گوشی موبایل خود مراجعه نکنید.

چشمانتان را ببندید و با فکر این که در جلسه آزمون حاضر شدید و همه چیز بر وفق مراد است یک خواب با آرامش را تجربه کنید.